po ilu

od jutra planuje trening silowy+ interwaly i tak co drugi dzien. czy po interwalach moge zrobic sobie krotkie biegi aerobowe powiedzmy 20minut, i od ilu interwalow zalecacie zaczac myslalem o 10 40s wolno 20 max.

Michalinho pajacu ze wsi zobacz ilu my mamy kibiców i ile wy ? szkoda że niema już Kszo i waszej drużyny. W której jesteście lidze kibiców. Kup sobie "To my Kibice" i przylikaj! U nas na meczu np. z Tychami było 700 szala w młynie ! u was to jest 2-3 tys na meczu, gdzie macie 2 lige au nas na 4 lidze na dobre mecze przychodzi po 5 tys. [...]

[...] robic napoczatku silwoni tylko troche inaczej 6 cwizcen z a6w po jednej seri i zacznij od 6 powturzen czyli karzde cwiczenie razy 6 i co tydzien dodawaj o 2 i tak do ilu tam chcesz a wolne dni zostaw na odpoczynek 3 dni brzuszkow wystarczy ja tak robie oczywiscie troche modyfikaci to tak zawane maxy teraz mam okolo 15cwiczen na brzuch i [...]

saune mam zamiar po tym cyklu do ilu tabletech dochodzisz w cyklu ?? masz chinola ?

[...] tak, ironizowałem a miałem na myśli to, że były bardzo grube, tak przynajmniej na pierwszy rzut oka... Co do wyciskania to rzeczywiście show,pokaz, ale ciekaw jestem ilu wyciskaczy zaryzykowało by dla show zmagania z takimi cięzarami, bo pan na filmikach aż prosił sie o kontuzję. Co do stron to powiem tylko, że trzeba szukać bo kto szuka [...]

[...] kg +- przytyłem trochę i zastanawiam się czy opłaca się robić masę patrząc na wagę czy na porę roku :> i jeżeli już np będę robił masę to w jaki sposób ogarnąć sobie cel do ilu tą masę robić. Jeżeli jest coś na forach to proszę o linki bo ja sam nie mogę znaleźć nic co by na moje pytania odpowiedziało gdyż zawsze coś czymś się różni. Fotki [...]

I do ilu tak powinienem spaść z wagi ? :) Czy sam po sobie będę wiedział

[...] moim poprzednim poscie , ale zanim cos kupie to przeczytam 10 rayz opis produktu, 100 opinii ludzi ,ktorzy go stosowali , a na reklame przymykam oko ( nie bede pisal o tym ilu ludzi nabralo sie na ryboze , czytajac wysmienita reklame) Ale ok , po to jest to forum , aby dyskutowac o takich rzecach.... No to napiszcie mi moi mili na co sie [...]

Czyli uważasz że jeśli przytnę białko to dieta będzie się sprawdzać na przyrost ? zmniejszyć do ilu ? 2g na kg ? w porządku po treningu wrzucę więcej węgli , dzięki wielkie za ocenę z pewnością się przyda kogoś bardziej doświadczonego :)

dobre,dobre...chyba sam spróbuję tych specyfików,wszakże rezultaty są widoczne już po dwóch tygodniach stosowania. A tak poważnie to ciekaw jestem ilu ludzi się nabierze na te bujdy?

[...] Twoja "mądrość" w praktyce: "Witam Was. A wiec ostatnio odczulem bol stawow kolanowych. Moge grac w pilke nozna chodzic wszystko ok, ale gdy zaczynam biegac dluzej to czuje okropny bol." Ręce opadają jak człowiek pomyśli ilu takich "znafców" udziela się na necie.... Zmieniony przez - Typer w dniu 2010-03-08 13:54:58

I jak po zawodach?Ilu było zawodników i w jakich kategoriach?

ok dzieki za odpowiedz,a rozkrecic powinien sie po okolo ilu ten tribulon??

http://www.fitness-polska.com.pl/modules.php?name=Content&pa=showpage&pid=33 wedle tej tabeli - im wyzsze IG tym bardziej prosty ww, nie wiem od ilu sie zwyklo przyjmowac proste, ale mysle ze 60 to juz zlozone... proste tylko po treningu, przez reszte dnnia zlozone

[...] zdrowotnych, przy zbilansowanej diecie i 4-5 posiłków dziennie, powinien złapać rytm po pierwszym tygodniu. Zawsze można też na ten okres zmniejszyć ilość treningów, żeby szok dla organizmu był mniejszy i co najważniejsze obserwować się, bo każdy reaguje inaczej. Coś czuję, że ilu ćwiczących tyle strategii i to jest w tym wszystkim najlepsze :-)

A ewentulalnie kiedy bym mogl wziac kreatyne?? Tzn po jakim okresie cwiczen (ilu miesiacach)

generalnie zastanów sie po co ci kreatyna. najpierw jedzenie i sprawdz swoje cialo od ilu kcal zaczyna tyć. pocwicz kilka miesiecy i dopiero pozniej kreatyna. ja trenuje od ponad roku i nie czuje potrzeby brania kreatyny a mam ciagle progres i na wadze +22kg w ciagu 8 miesiecy masowki. no problem. kreatyna moze ci troche oszukac wage niestety

Wiem że z rana i wieczorem po łyżce oliwy z oliwek ale nie widziałem jaka to ilośc w gramach Kwasy omega 3 biore w tabletkach :) Pieczywo razowe będę kupywał w piekarni i dlatego zaznaczyłem pierwsze lepsze tak samo makaron bo nie wiedziałem ilu jajowe jest i czy wogóle jajowe bo nie pisze. Może być ta dieta ?

Jacek R. dzięki bardzo, a te aeroby to do ilu zwiększyć? Czy "boczki" to jest ten tłuszcz nad biodrami?To wygląda bardzo fajnie, po cośię tego pozbywac? mi one się nie podobają, od zawsze miałam z nimi problem. chociaż powoli ten problem już znika, no widocznie niekótrym one się podobają

@arturl1986 i jak "wrazenia" po tym leku? Z jakiego poziomu prolki startowales i do ilu ci zeszlo?